Siapa
sih yang tidak mau hidup sehat? Hanya orang bego yang memilih untuk tidak hidup
sehat. Seperti pepatah mengatakan bahwa hidup sehat itu mahal. Kok bisa mahal? Yaa
mahal, Mahal biaya pengobatannya kalau sakit, Mahal biaya Perawatannya kalau di
opname. Intinya ketika kita sehat kita kadang melupakan hidup sehat dengan
melakukan hal-hal yang mungkin mengganggu kesehatan, memakan dan meminum
sesuatu yang dapat merusak organ tubuh kita atau hal apapun yang nantinya bisa
mengganggu kesehatan kita.
Hari
ini kita selalu dihadapkan dengan fenomena yang menurut saya sangat unik, yaitu
kita gampang mengeluarkan uang untuk sesuatu yang sebenarnya kita sudah tau
dampak buruknya bagi kita sendiri. Contohnya membeli rokok, sudah tertera jelas
di kotaknya mengatakan bahwa merokok dapat menyebabkan kanker, impotensi,
gangguan kehamilan dan janin, tapi masih tetap saja di konsumsi. Minuman keras
yang ternyata kandungan dalam minuman keras itu sangat berbahaya bagi organ
tubuh kita. Dan banyak lagi hal yang kita lakukan dengan gampang padahal
sebenarnya merusak. Tapi sesuatu yang lebih murah, lebih hemat dan baik untuk
kesehatan, kita lupakan begitu saja.
Apa
contohnya yang murah, hemat dan baik untuk kesehatan? Banyak sekali, sala satu
contoh paling kongkrit adalah mengkonsumsi daging ayam dan telur ayam. Selain harganya
yang sangat terjangkau ternyata kandungan dalam daging ayam dan telurnya ini
sangat baik untuk kesehatan dan dapat meningkat kecerdasan orang, yaa
setidaknya kebodohan kita dapat di minimalisir.
Pertama
daging ayam, walaupun memang murah di banding daging-daging hewan lain apakah
memang benar kalau daging ayam ini memiliki manfaat lebih bagi kesehatan. Kandungan
yang bisa kita dapatkan dari daging ayam ini sangat banyak sekali
Daging
Ayam mengandung energi sebesar 302 kilokalori, protein 18,2 gram, karbohidrat 0
gram, lemak 25 gram, kalsium 14 miligram, fosfor 200 miligram, dan zat besi 2
miligram. Daging Ayam juga
terkandung vitamin A sebanyak 810 IU, vitamin B1 0,08 miligram dan vitamin C 0
miligram
Ternyata vitamin dalam daging ayam ini memili berbagai
macam fungsi baik.
1. Vitamin
A untuk menjaga kesehatan mata dan menajamkan penglihatan
2. Vitamin
B untuk menjaga dan mencegah katarak, menjaga sistem kekebalan tubuh, sistem pencernaan,
sistem syaraf, serta mengatasi gangguan jantung, diabetes dan kolestrol tinggi.
3. Vitamin
D untuk membantu penyerapan kalsium dan memperkuat tulang.
Tidak
terkecuali dengan Zat besi dan fosfor yang berfungsi untuk mencegah anemia,
menjaga kesehatan otak, tulang dan gigi dan serta memperlancar sistem
metabolisme tubuh.
Manfaat
lain dari daging ayam untuk kita antara lain:
1. Kontrol
tekanan darah
2. Kontrol
Berat Badan
3. Mengurangi
resiko kanker
4. Mengurangi
penumpukan kolesterol
5. Meringankan
gejala flu
Kedua
Telur Ayam. Satu lagi makanan murah yang ternyata memiliki efek yang baik untuk
kesehatan kita. Di warung-warung makan, memakai lauk telur ayam ini adalah lauk
yang tergolong murah. Bahkan terkadang kadang kita hanya jadikan telor ini
sebagai alternatif ketika uang sedang menipis. Padahal dengan harga murah,
ternyata telur ayam ini memiliki banyak sekali manfaat di dalamnya bisa menjaga
kesehatan kita. Adapun kandungan pada telur ayam tersebut : Energi 361 kkal,
Protein 16,3 g, Lemak 11,5 g, karbohidrat 0,7 g, kalsium 54 mg, fosfor 180 mg,
besi 2,7 mg, Vitamin A 900 SI, Vitamin B1 0,10 mg, Air 74,0 g. Dari kandungan-kandungan
tersebut terlihat jelas bahwa telur ayam ini dapat menjaga kesehatan kita. Adapun
manfaat yang dapat di berikan telur ayam bagi tubuh kita :
1. Sumber
Protein Tinggi
2. Menjaga
Kesehatan Mata
3. Sumber
asam folat dan Kolin, Perkembangan otak dan jaringan sel yang sehat
4. Membantu
menurunkan berat badan
5. Menjaga
kesehatan tulang
6. Menyembuhkan
gangguan paru-paru
7. Menjaga
stamina
8. Menyehatkan
jantung
9. Kesehatan
rambut dan kuku
10. Membantu
kehamilan
11. Menghilangkan
ketombe dan jerawat
Sudah
sangat jelas jikalau telur dan daging ayam ini ternyata memiliki fungsi yang
sangat baik bagi kesehatan tubuh kita, yang mana sangat jelas dari kandungan
yang ada pada telur dan daging ayam tersebut.
Bagi
pelajar Siswa ataupun mahasiswa memakan telur dan daging dan telur ayam ini
sangat di anjurkan, karena ternyata daging ayam ini memiliki Zat Fosfor dan
besi yang menjaga kesehatan otak. Dengan otak yang sehat kita sebagai pelajar
siswa dan mahasiswa dengan mudah untuk belajar dan berpikir di dalam atau luar
ruang kelas agar lebih produktif lagi menjadi seorang pelajar.
Maka
dari itu, buat apa kita membuang duit banyak untuk hal yang nyatanya tidak baik
bagi diri kita, tapi ternyata yang sangat baik bagi diri, kita abaikan begitu
saja. Seperti diawal siapa sih yang tidak mau hidup sehat? Cuma orang bego yang
tidak mau hidup sehat, yaa bego itu karena kurang cerdas, cerdas itu bisa kita
raih sala satunya dengan makan daging ayam dan telor. Ayoo yang mau sehat dan
cerdas, makan daging ayam dan telurnya. Jadikan Hari Ayam dan Telur Nasional sebagai refleksi kita untuk menjaga kesehatan dan tidak menyepelekan sesuatu yang murah, karena yang murah belum tentu tidak baik, bahkan bisa saja lebih baik daripada yang mahal.
Sumber
:
http://pinsarindonesia.com/bahan-lomba-menulis-artikel-hari-ayam-dan-telur-nasional-hatn-2017dan-hari-telur-sedunia-2017/
https://permathic.blogspot.co.id/2013/12/kandungan-gizi-dan-manfaat-telur-bagi.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar